E não é que funciona?

E não é que aquela história dos 30 day squat challenge funciona mesmo? Eu vou hoje para os 130 e já noto muitas diferenças mesmo. Como já disse nunca fui de ter celulite mas com as minhas alterações repentinas de peso, sempre que olhava ao espelho e contraia o rabo notava qualquer coisa e não é que está tudo a desaparecer? ADORO! Aconselho vivamente a fazerem!

casa onde eu não me importava de morar #1

O resultado de uma semana

Ao fim de ter passado uma semana a tentar comer melhor e a comer menos porcarias, eis o resultado: EMAGRECI 1 kg. O meu objectivo já nem é perder peso mas sim tentar comer melhor e de forma saudável, não abusando dos refrigerantes, muito menos da coca-cola que é a minha perdição e a de quase toda a gente, na verdade. Vou tentar continuar assim para ver se consigo mudar de vez!

mudanças #2

Já ando a tentar mudar os meus pequenos almoços e lanche. Hoje de manhã comi pão de cereais e fibra com fiambre de frango, custou um bocadinho mas aguentasse bem e o sabor não é assim tão mau como dizem. Para o lanche misturei iogurte natural (não pus açucar nem nada), pedaços de ananás, kiwi e cereais com bocadinhos de chocolate, este sim adorei!

Os meus batidos

Finalmente decidi experimentar os tais batidos de que tanto se fala agora, mas como não sou grande fã de legumes o primeiro que experimentei e do qual gostei muito foi este. 

O que lhe pus foi:
2 kiwis;
1 cenoura;
1 pêra;
1 maçã;
1 banana
1 colher de sopa de sementes de linhaça e de sésamo.

Gostei bastante deste, mas não pus nada verde, estava com medo de não gostar do resultado.

Hoje decidi aventurar-me a fazer outro mas desta vez acrescentar alguma coisa verde, então fiz este.

Este levou:

1 maça;
1 kiwi;
1 pêra;
1 cenoura;
3 ou 4 folhas de agrião;
1 colher de sopa de semetes de linhaça e de sésamo.

Não gostei tanto deste, mas o sabor é perfeitamente suportável e ao menos estou a comer legumes, coisa que só como na sopa.
Vou continuar a experimentar receitas para ver se descubro o ideal!

A minha história

Bom dia.

Antes de mais, vou começar por contar a minha história para que todos possam perceber o que me levou a querer estar mais em forma e sentir-me melhor comigo própria, tanto a nível físico como psicológico.

Tudo começou com a minha entrada para a faculdade. No principio, vim um pouco contrariada, porque apesar do curso ser aquele que eu queria, não era esta a cidade nem a faculdade que eu queria para mim, o que fez com que nos primeiros sempre andasse muito revoltada e cheia de vontade de ir embora daqui (esqueci-me de referir que o meu peso inicial antes do começo das aulas eram 49 kg). Com o mês inteiro que tive de praxes, com a pressão de estar a detestar o sitio onde estava, quase não comia nada na hora das refeições e lanche nem havia para mim, passando assim a pesar 46 kg o que para uma rapariga de 18 anos com 1.57m é muito pouco. Passado isso tudo, tendo-me afeiçoado ao sitio onde estou e começando as aulas em si e as frequências, não sei se foi nervosismo, ou pelo simples facto de viver sozinha e como estava sozinha e com tempo sem nada para fazer acabava por por-me a ver séries e a comer, às vezes nem era por fome, era mesmo gula e ao menos enquanto comia fazia alguma coisa. Com isto, e também pelo facto de as minhas refeições terem passado para quase o dobro da quantidade de comida, engordei 13 kg, passando assim a pesar, 59 kg, coisa que para mim era horrível pois sempre fui uma pessoa muito activa e que nunca tinha passado dos 50 kg. A minha mãe entrou em pânico (isto pode parecer ridículo, mas visto que os sitios que se notam logo assim que engordo são a cara e as coxas) começou logo a dizer que eu parecia que tinha a cara inchada, e que tinha que parar de comer desta maneira se não quando quisesse parar já não conseguia. Eu própria comecei a sentir-me mal comigo e também com o facto de já ter muita dificuldade em vestir as calças que tinha, (mas nunca comprei números acima, visto que tinha na expectativa emagrecer). Chegaram-se assim as férias do Natal, fui para casa, voltando a comer menos e de forma mais saudável, tendo conseguido assim emagrecer 6 kg, que é o peso que tenho actualmente.

O problema é que com estas mudanças de peso bruscas o meu corpo ficou horrível, estou com um bocado de barriga e noto que está a começar a aparecer celulite nas minhas pernas (coisa que nunca tive na vida) tendo assim decidido que era altura de mudar a minha vida.

Como sou uma pessoa que gosta de comer de tudo, adoro pizzas, adoro ir ao McDonalds (coisa que só faço no máximo 2 vezes por mês), sinto que não sou capaz de mudar radicalmente a minha alimentação, nem sou grande apreciadora de legumes, tendo começado assim este mês os planos de exercícios do 30dayfitnesschallenges estando a fazer este e este. Já alguém experimentou? Obtiveram resultados?

Preciso de ajuda para dicas de alimentação não muito complicadas!